今年の「重荷」は今年のうちに！
年末デトックスで「疲れ知らず」の私へ
あっという間に11月も
後半に差し掛かりました。
今年も残すところ
あとわずかとなりましたね。
仕事に、家庭に、介護に、
一年間走り続けてきたあなた。
最近、寝ても疲れが取れない…
なんとなく身体が重くて、気力が出ない…
年末に向けて、もうすでに疲労限界を感じている…
知らず知らずのうちに
たくさんの「重荷」を背負って
しまっているかのように、
心身ともにズッシリと疲れていませんか？
その「重荷」は、
身体に溜まった老廃物や
疲労物質だけでなく、
もしかしたら、
頑張りすぎた心に
蓄積された「ストレス」や
「感情の滞り」かもしれません。
「デトックス」と聞くと、
なんだか難しそう、
特別なことをしなきゃいけない、
と思いがちですが、
本当のデトックスは、
心と体を深く見つめ、
不要なものを手放す
「大人の棚卸し」のようなもの。
今回は、
忙しい40代後半から
50代の女性が、
今年の「疲労限界」を
リセットし、
来年を軽やかに
迎えるための
「心と体のデトックス習慣」を
ご紹介します。
キーワードは
「手放すこと、そして満たすこと」。
一年間の頑張りを労わり、
本来の輝きを取り戻す旅へ、
一緒に出かけましょう。
目次
「なぜか重い私」を解き放つ！
年末デトックスで手放したい３つの「重荷」
私たちの心と体は、
日々さまざまなものを
溜め込んでいます。
年末は、
それらを丁寧に手放し、
新しい年を迎える
準備をする絶好のチャンスです。
重荷１：身体に溜まった「老廃物」
食生活の乱れ
忙しさで外食や
加工食品が増えると、
添加物や消化しにくいものが
溜まりやすくなります。
代謝の低下
加齢や運動不足で
代謝が落ちると、
老廃物を排出しにくくなり、
むくみやダルさに
繋がります。
毒素の蓄積
大気汚染や化学物質など、
知らず知らずのうちに
取り込んでいるものも。
重荷２：頑張りすぎた心に刻まれた「ストレス」
仕事のプレッシャー
個人事業主や
経営者としての
責任感からくる、
見えないプレッシャー。
人間関係の悩み
家族や取引先との
間で生じる、
言葉にできない
感情の滞り。
完璧主義
「もっとできるはず」
「完璧でなければ」
という気持ちが、
自分自身を追い詰めることも。
重荷３：日常に蔓延る「情報過多」
SNS疲れ
他人と比較したり、
常に情報収集に
追われたりすることで、
心が休まらない。
ニュースの洪水
災害や社会情勢の
ニュースが、
無意識のうちに
不安やストレスを
増幅させる。
これらの「重荷」は、
放っておくと
心身のバランスを崩し、
「寝ても疲れが取れない」
「気力が出ない」といった
「疲労限界」状態を
招いてしまうのです。
今日から実践！40代からの「心と体のデトックス」習慣
物語の彼女たちのように、
あなたも「重荷」を下ろして、
軽やかな自分を
取り戻しましょう。
「出す」を意識した温め＆巡らせ習慣
食事
腸内環境を整え、
老廃物の排出を促す
和食中心の食事を
意識しましょう。
（豆、ごま、わかめなどの海藻、野菜、魚、しいたけなどのきのこ、芋など）
温かい飲み物
白湯やデトックス効果のある
ハーブティー（ルイボス、タンポポコーヒーなど）を
こまめに摂り、
内臓を温めましょう。
発汗を促す入浴
40℃程度の湯に
15～20分ゆっくり浸かり、
デトックス効果のある
エプソムソルトなどを
加えるのもおすすめです。
腸活マッサージ
お風呂上がりなどに、
お腹を優しく「の」の字に
マッサージして、
腸の動きを活発に。
「手放す」を意識した心の棚卸し
ジャーナリング（書き出す習慣）
心の中にある
モヤモヤやストレスを、
ノートにひたすら
書き出す時間を
作りましょう。
頭の中が整理され、
心が軽くなります。
デジタルデトックス
寝る前や休日は
スマホやPCから離れ、
意識的にデジタル情報を
遮断する時間を
作りましょう。
「断る勇気」を持つ
自分の心身を大切にするために、
無理な誘いやお願いは、
時には「NO」と言う
勇気も必要です。
自然に触れる
公園を散歩したり、
ベランダで植物を眺めたり。
自然の中に身を置くことで、
心がリフレッシュされます。
「選ぶ」を意識した情報整理
必要な情報だけを選ぶ
SNSやニュースアプリの
通知をオフにし、
本当に必要な情報だけを、
時間を決めて
見るようにしましょう。
「自分軸」を意識する
他人の情報に惑わされず、
自分の価値観や
心地よさを基準に
物事を選ぶ習慣をつけましょう。
「頑張ってるのに報われない」と感じるあなたへ。
プロのデトックスで「本気の体質改善」
セルフケアも大切ですが、
長年溜め込んだ「重荷」は、
一人で全て手放すのが
難しいこともあります。
特に、忙しい毎日を
送るあなたは、
根本からの体質改善には
プロのサポートが必要です。
「回復に時間がかかるようになった」
「何もしないのも嫌だけど美容医療は抵抗がある」
「せっかくなら確実に変わりたい」
「不調の原因を知って安心したい」
そんな願いを持つあなたへ。
当サロンは、
あなたの「頑張りたい」
気持ちを尊重しつつ、
心と体の両面から
デトックスをサポートします。
オーナーは歴11年
1.5万人以上の実績を持ち、
インディバ最高峰資格と
分子栄養学アドバイザーの
資格を活かし、
あなたの身体の状態を
深く見つめ、
最適なデトックスプログラムを
提案します。
「休むことは、整えること」。
インディバが叶える、心身を深く「棚卸し」する時間
当サロンは、
「健康の土台を整える」
ことをコンセプトに、
心身の「重荷」を手放し、
あなた自身を育むための
「休憩できる場所」を
提供します。
最先端のインディバが、
身体の奥深くから
デトックスを促し、
心までも軽やかに
整えてくれます。
体幹深部加温で「身体の重荷」を燃やし、流す
インディバは、
身体の内部で
細胞を振動させ、
熱を発生させる
高周波温熱機器です。
これにより、
表面的なマッサージでは届かない、
内臓や深部組織に
溜まった老廃物や
疲労物質を効率的に
排出しやすくします。
まるで、
身体の奥底から
エネルギーが
湧き上がるような感覚で、
代謝が向上。
血流とリンパの流れが
劇的に促進され、
むくみが解消され、
お腹周りの脂肪にも
アプローチ。
身体の「重荷」が
一つずつ燃やされていくように、
全身が軽やかになっていくのを
実感できるでしょう。
首・肩周りがスッキリ。
背中全体もむくみが取れて
全体的にシルエットにも変化が。
無理なく月１で通い続けて６ヶ月
肩もウエストもスッキリしました。
分子栄養学に基づいた
「根本デトックス」のアドバイス
オーナーの分子栄養学の知識を活かし、
そのとき、そのときの
季節・気温・お身体の状態に合わせて
インディバの施術後は
夏は、薬膳デザート
冬は薬膳スープを
お出ししております。
「何を食べたらいいの？」
「何を避けるべき？」といった
疑問にも丁寧にお答えし、
身体の内側から心身の
安定をサポート。
一時的な対処法ではなく、
「不調の根本を見つめる」ことで、
冬の不調に負けない
しなやかな体質へと導きます。
「五感が緩む」癒しの空間で「心の重荷」を手放す
温かい手技と
インディバの心地よい温熱、
そしてアロマの香りに
包まれたプライベート空間は、
まさに「五感が緩む時間」。
深いリラックス状態は、
ストレスで緊張した
自律神経を整え、
心に溜まった
感情の滞りを解放します。
忙しい日々の中で、
人知れず抱え込んできた
不安や不満も、
この時間の中で
そっと手放していくことができるでしょう。
がんばってる自分をリセットし、
また前を向ける時間
それが、
サロン・ド・アイワールドが
提供するデトックスの真価です。
身軽になった体と心で、最高の新年を迎えよう
「親の介護中に自分が体調崩したら不安」
「仕事に支障が出ないか不安」
「回復に時間がかかるようになった」
「情報が多くて自分に何が合うかわからない」
そんな不安や不満を抱えながら、
一年間頑張り続けてきたあなたへ。
今年の「重荷」は、
今年のうちに手放しましょう。
サロン・ド・アイワールドは、
あなたが
「まだこれから変われる」と信じ、
「仕事を続けられる体でありたい」
「もっと自信を持ちたい」
という願いを叶えるための
「休憩できる場所」です。
心身ともに軽やかで、
自信に満ちた
あなたらしい日々を送れるよう、
全力でサポートいたします。
「身軽になった体と心で、
最高の新年を迎えたい」
という希望を胸に、
まずは一度、当サロンで
「自分自身を育む」
特別な時間を体験し、
あなたの未来を
より輝かしいものにしていきませんか？
〒655-0872
兵庫県神戸市垂水区塩屋塩屋町1−2−24
JR塩屋駅👣徒歩1分
1日2組限定/完全予約制/女性専用サロン
神戸インディバ / フェイシャルケア / ヨガ
salon de I.world