ココロとカラダの安定とコントロール
「ヨガ」
ゆったりと流れる時間の中で、自分と向き合う空間を作る
当サロンでは、ハタヨガのレッスンになります。
ハタヨガとは、正しい呼吸法を行いながらポーズをとり、精神面のバランスを整えることを目的としたヨガです。
ハタヨガの起源は10〜13世紀と歴史は古くポーズをとるヨガのなかでも最古といわれています。
ハタヨガという名前は「ハ＝太陽（ha）」「タ＝月（tha）」「ヨガ＝結ぶ」という意味を持っています。
これは、太陽と月のように相対的に存在する2つのものを結び調和させるという意味です。
ただ呼吸を意識するだけでも心と身体にスペースをあけてあげることができる。硬くて心配ですと言う方でも呼吸がもたらす筋肉の伸縮性に気づきや効果を実感していただければと思っています。
ストレスの緩和柔軟性UP血圧の安定リラックス効果張り詰めた筋肉の緊張緩和自律神経を整える
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