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「人生100年時代」と言われる今、あなたはどんな未来を描いていますか？
日本の平均寿命は世界トップクラスの84.3歳。
でも、本当に大切なのは「健康でいられる期間」
つまり健康寿命です。日本の健康寿命は平均74.1歳と言われています。
平均寿命84.3歳、健康寿命が平均74.1歳。
この「約10年の差」について、考えたことはありますか？
この10年間、好きなものを食べ、行きたい場所に自分の足で出かけ
心から人生を楽しめる人もいれば、病気や不調を抱え
ベッドの上や誰かの助けを必要としながら過ごす人もいる…
それが現実です。
「老後のために」と必死で働き、ようやく自由な時間ができた頃には
身体は悲鳴をあげている… なんて話、他人事ではないかもしれません。
でも、諦めないでください。
未来の健康は、他の誰でもない『あなた自身』が作るものです。
数年後も、10年後も、その先もずっと
キラキラと輝く自分でいるために。
今、注目したいのが
「身体（フィジカル）」と「心（マインド）」の
両面からアプローチする新しい健康習慣です。
身体の土台を整える「インディバ」
最近、美容感度の高い女性たちの間で話題の「インディバ」。
これは、高周波エネルギーを使って身体の深部を温める温熱療法です。
インディバのすごいところ
血流を根本から促進
手足の冷え、肩こり、むくみ…多くの不調の原因となる血行不良を、身体の奥深くから改善。ポカポカと心地よい温かさが持続します。
代謝UP＆老廃物排出
体温が上がることで基礎代謝が向上。体内に溜まった老廃物や余分な水分の排出をサポートし、スッキリとした身体へ。
自律神経のバランス調整
深部から温めることでリラックス効果が高まり、乱れがちな自律神経のバランスを整えます。
美容効果も期待
血行が良くなることで肌細胞に栄養が行き渡り、肌のハリツヤUP、くすみ改善といった嬉しい効果も！
インディバは、一時的な対症療法ではなく健康な身体の「土台」そのものを底上げしてくれるイメージです。
心のしなやかさを育む「ヨガ」
インディバで身体の巡りを整えたら、次は「心」のケア。
そこでおすすめなのが、お馴染みの「ヨガ」です。
ヨガがもたらすもの
ストレス軽減＆リラクゼーション
深い呼吸とゆったりとした動きで、日々のストレスや緊張から解放され、心身ともにリラックス。
マインドフルネス
ポーズや呼吸に意識を向けることで、「今」に集中する感覚を養い、思考のループから抜け出す手助けをします。
感情の安定
自分の内側と向き合う時間を持つことで、感情の波を穏やかにし、精神的な安定感を得やすくなります。
しなやかな身体と心
身体の柔軟性を高めるだけでなく、変化に対応できる「心のしなやかさ」も育みます。
ヨガは、自分自身と丁寧に向き合い、健やかなマインドを育むための時間です。
なぜ「インディバ×ヨガ」なのか？
インディバで身体の「巡り」を根本から整え
温かく動きやすい状態を作る。
そして、ヨガで心の「しなやかさ」を育み
ストレスに負けない安定したマインドを作る。
この２つを組み合わせることで、
- 身体が温まり、ヨガの効果が高まる
- ヨガで得たリラックス効果がインディバの温熱効果で持続しやすくなる
- 身体と心の両方が満たされ相乗効果でより深いレベルでの健康と美しさが手に入る
まさに、「こころと身体、両方が健康であり続けられる」ための
理想的な組み合わせなのです。
表面的なケアだけでは得られない
本質的な健康美を目指すあなたへ。
次回はインディバのビフォーアフターを掲載します！
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