体質改善のいちばんの土台は「自律神経」
体質を変えたい。
元気に毎日を過ごしたい。
そう思ったとき、
何よりも先に整えたいのが
自律神経です。
自律神経は、心臓を動かし、
呼吸をし、血液を巡らせ、
消化を促す…
私たちが生きていくために
欠かせない働きを
24時間休まず続けています。
でも私たちは
「右手をあげて」
「膝を曲げて」と
脳から指令を出すことはできても、
「自律神経を整えて！」と
命令しても体は動いてくれません。
だからこそ、
毎日の暮らしやケアの
積み重ねが大切。
生まれたての赤ちゃんが
右手や左手を少しずつ
使いながら覚えていくように、
私たちの自律神経も
習慣を通して整うものです。
自律神経を整えるために、今日からできること
例えば…
- 疲労回復はマスト。疲れを放置しないこと。
- 全身の強張りをほぐすマッサージや整体。
- 軽いヨガやストレッチ。
- ぬるめのお湯にゆっくり浸かる。
- 深呼吸、呼吸を意識した瞑想。
- 太陽を浴びて体内時計をリセット。
- 7〜9時間の睡眠を確保し、質を高める。
- 空腹を長く続けない、食事を抜かない。
- とにかくストレスリリース。
完璧を目指す必要はありません。
あなたのライフスタイルの中で、
無理なく続けられることから
始めてみてください。
五感を緩める時間で、自律神経に寄り添う
当サロンでは、
インディバを中心に
身体の深部から温め、
血流を促し、
優しいタッチと香り、
音に包まれながら
五感をゆるめていく
時間を大切にしています。
「気がついたら呼吸が深くなっていた」
「体だけじゃなく、気持ちまで軽くなった」
そんなお声を多くいただくのは、
自律神経がしっかり
整ってくれた証拠です。
最後に
忙しさに流されて、
自分のことを後回しにしてきたあなたへ。
これから先も、
自分らしく、心地よく
毎日を過ごしていくために、
まずはできることから
始めてみてください。
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神戸インディバ / ハーブピーリング
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